التركيز على الألياف
هل تعلم أن بإمكانك إنقاص وزنك وتناول طعام جيد وتحسين صحتك بتغيير واحد؟ تناول المزيد من الألياف هو الحل. يمكن أن يعلمك موقع CommonHealth كيف يساعد تناول المزيد من الألياف على جعل نسبة السكر في الدم طبيعية، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحقيق وزن صحي والحفاظ عليه، وتحسين صحة الأمعاء والمزيد!
ابق على ما يرام
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر المضاف إلى مشاكل صحية خطيرة، وتريد CommonHealth مساعدتك في تجنب ذلك. دعنا نتعمق في الأمر ونستكشف عدة طرق للتقليل من النفقات والازدهار. استكشف الموارد التالية وقم بإعداد تدريب شخصي لموظفيك من خلال الاتصال بمستشار الصحة والعافية الخاص بك، فخلال موسم البرد والإنفلونزا، من المهم جداً أن نتخذ التدابير اللازمة لحماية أنفسنا ومن حولنا من المرض.
الاستسلام الجميل
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر المضاف إلى مشاكل صحية خطيرة، وتريد CommonHealth مساعدتك في تجنب ذلك. دعنا نتعمق في الأمر ونستكشف عدة طرق للتقليل من النفقات والازدهار. استكشف الموارد التالية وقم بإعداد تدريب شخصي لموظفيك من خلال الاتصال بمستشار العافية الخاص بك.
العيون الحكيمة
الرؤية هي واحدة من أهم حواسنا 80% مما ندركه يأتي من خلال حاسة البصر. كلما بدأنا مبكراً في الاعتناء بصحة أعيننا كلما زادت فرصنا في الحفاظ على الرؤية الجيدة طوال حياتنا.
اصنع وجبة أفضل
سيوفر لك برنامج بناء وجبة أفضل مبادئ توجيهية لمساعدتك في تخطيط وتسوق وإعداد الوجبات التي تغذي جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لمساعدتك على أن تكون في أفضل حالاتك.
ترميم الأيض
هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أن شخصًا ما يمكنه أن يأكل أي شيء يريده دون أن يزيد وزنه رطلًا واحدًا، بينما يظهر كل ما يتناوله شخص آخر على الميزان؟ ويرجع السبب في ذلك إلى الاختلافات في التمثيل الغذائي وكتلة العضلات والنشاط البدني.
أفضل قدم للأمام
عندما تمشي، فإن قدميك تتحملان قوة 1 ضعف وزن جسمك. عندما تركض، تشعر بقوة 2-3 ضعف وزن جسمك. هذا عمل كثير على قدميك ومع مرور الوقت، قد تشعرين بألم في القدمين.
ليالٍ أفضل في المستقبل أفضل
يعمل النوم على تحسين كيفية عمل دماغك، بما في ذلك تنظيم العواطف والمزاج ومدى الانتباه والتركيز والوظائف التنفيذية، والتي تساعدنا على إصدار أحكام جيدة والحفاظ على المرونة والإبداع.
تأثير RX
عند استخدامها على النحو الموصوف، يمكن أن توفر المسكنات الأفيونية الراحة التي تشتد الحاجة إليها أثناء عملية الشفاء والتعافي. لسوء الحظ، يمكن أن يكون لسوء استخدام الأدوية الأفيونية آثار مدمرة.
تنفس جيداً
يعرف معظمنا شخصًا يعاني من الربو أو الحساسية أو أي تحدٍ آخر في التنفس مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) .... ربما يكون هذا الشخص هو أنت. يوفر هذا البرنامج معلومات سهلة الفهم ونصائح عملية وأدوات للمساعدة.